身体健康十个一

一个宽阔的胸怀。能让人心情舒畅，容光焕发，会令人洋溢迷人风采。

一种规律的生活。有助于形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。

一种合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本，每餐吃八成饱最好。

一种最适合自己身体的锻炼方法。一是个人的兴趣和爱好；二是根据自己的身体状况，特别是心血管和呼吸系统状况。

一种活泼、热情的合群性格。精神愉悦性格开朗，遇事不躁，这对于延长寿命大有裨益。

一种能调节身心的业余爱好。能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。

一种不向任何压力低头的意志。接受挑战的人，精力十分充沛。

一种正确对待疾病的态度。对待疾病，不要恐慌，要积极找医生治疗，乐观自信，相信自己一定能战胜它。

一种对年龄的忘却。每天都抱着热情的态度去生活，你就会觉得永远年轻，有活力。

一张永远微笑的面孔。笑能牵动全身肌肉，促进血液循环，并能呼出二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。