蔬果美女宣言

夏日虽是烈日当头，但一想到那些红的瓜绿的菜，水灵灵地堆满餐桌的时候，你烦躁的心情是不是立时变得清凉了？如新荟萃善秀Nutricentials护肤品从外至内赋予你肌肤营养，再加上我们将要为你介绍的从内至外的蔬果美肤之道，做个水水润润的蔬果美女，应该不是难事吧？还等什么？快来听听我们的蔬果美女宣言。

西瓜美女对你说
西瓜被称为夏季的"瓜果之王"，不仅消暑解渴，还能缔造水嫩肌肤。西瓜富含的维生素A、B、C，多种有机酸和矿物质，极易被皮肤吸收，每天吃适量的西瓜对面部皮肤的滋润、营养、增白效果都很好。

美容菜谱---西瓜皮炒肉丝
特点：瘦猪肉可以红润肌肤，营养丰富；西瓜皮鲜脆清口，有一定的健身美容功效。

制法：
1. 将西瓜皮削去外层薄皮，洗净，切丝，用精盐拌匀，稍腌一下，挤去盐水，猪肉洗干净，切成丝待用。
2. 将锅加热，放入花生油，热后先煸炒肉丝，再加入葱、姜末和西瓜皮丝同炒，加入料酒、精盐、味精拌匀，淋上香油出锅即可。

黄瓜美女对你说
碧绿青翠、爽脆清口的黄瓜，其美容的作用令你惊异：黄瓜纤维素丰富，食之能促进排泄肠内毒素；鲜黄瓜中的丙醇二酸，可抑制人体内糖类转化为脂肪，所以黄瓜也是很好的天然减肥食品；黄瓜中丰富的B族维生素，可防止皮肤干燥、粗糙。

美容菜谱---芥末拌黄瓜
特点：咸鲜爽口，营养丰富。

制法：
1.将黄瓜洗净，消毒，切成薄片，加精盐腌3分钟，再用凉开水漂洗一遍，挤干水份，盛盘内。
2.将香油、白醋、芥末酱、胡椒粉同放碗内拌匀，浇在黄瓜上拌匀即成。

西红柿美女对你说
西红柿含有大量维生素C，而所含热量又相当少，所以它是美味又营养的美容减肥佳品。一个西红柿（约200克）只有30卡路里，相当于1/8碗米饭的热量，而女性一餐平均摄取约600卡路里，算一算，如果一餐以西红柿代替，你可以少吸收多少卡路里？另外，西红柿含有丰富的维生素C等营养素，被誉为"维生素C的仓库"，维生素C可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。每天用西红柿汁一杯，加微量鱼肝油饮用，能令人面色红润。

美容菜谱---鸡蛋番茄沙拉
特点：酸辣利口，鲜香味美。

制法：
1. 把葱头、青椒、红椒、芹菜叶摘洗干净，均切成碎末，放入凉开水，加精盐、砂糖、白醋、辣椒粉、生菜油、芥末酱、胡椒粉调匀制成蔬菜沙司；鸡蛋入开水锅内，煮熟、捞入凉水中。
2. 再把西红柿洗净，消毒，切成片；熟鸡蛋去皮，切片，每两片西红柿间夹一片鸡蛋片，整齐地码在盘内，浇上蔬菜沙司，即可。

友情提示：
1. 西红柿属感光蔬果，最好在晚间食用。如果白天食用，反而会让皮肤变黑。
2. 西红柿忌与黄瓜同吃，因为黄瓜中的维生素C分解酶会破坏西红柿中的维生素C