美腿食品不胜数

拥有光滑、修长、匀称的双腿，是女性梦寐所求的美事。为了达到这个目的，美女们运动、节食、脱毛、按摩……尽各人之所能。其实，若能在这样仔细照料的同时，注意从有益的食物中摄取养分，做到“饮食由内而外调理、护肤由外而内开始”，成为一位“美腿小姐”并非难事。

下面列出的就是助您成为一位“美腿小姐”的种种食品，别看它们普通，长期食用，效果不可低估呢！

芝麻
芝麻提供人体所需的维生素E、B1和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成份，可减少附在血管壁上的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但含丰富的钾，且脂肪和钠的含量却较低，可减少脂肪在下身积聚，符合美丽双腿的营养需要。

苹果
苹果所含水溶性纤维质果胶，可清肠，防止下半身肥胖。其独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而它含有比其它水果丰富的含钙量，更可减少令人下身水肿的盐分。

红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

西瓜
西瓜利尿，钾含量也不少，修饰双腿的能力不可小瞧。它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分。

沙田柚
卡路里低，含钾量丰富，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

芹菜
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾。

菠萝
多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

奇异果
除了维生素C是它的强项外，更含有丰富的纤维素，吸收水分后膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

西红柿
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量，如果新鲜食用，效果会更好。

紫菜
除了含有丰富的维生素A、B1及B2外，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而显瘦腿之效。

木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

蛋
蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维生素B1可以去除下半身的脂肪。

菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的腿部吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就变得轻而易举了。

花生
含有极丰富的维生素B2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，其次亦可以消下身脂肪赘肉。

美腿饮食原则：
选择钙类食品
看好含钾的食物
“瞄准”维生素B群
多吃含有维生素E的食品
适当节制糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鲜蔬菜和水果
晚上千万不要狂吃淀粉食物，使其囤积在体内而致下半身变胖，腿部变粗。