怎么样用自然的办法丰胸?

怎么样用自然的办法丰胸?

不想做手术,要安全自然的.

我二十岁了,胸部很小,可能发育不是很好,希望用一种自然生长健康的方法丰胸:)

回答：

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸饥挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

中医治疗白发

中医治疗白发,白发的中医治疗方法

　　方1

　　【组成】芝麻50 克、粳米100 克、蜂蜜50 毫升.
　　【用法】芝麻、粳米洗净放人锅内,加水适量熬煮成粥,调入蜂蜜即可食用.
　　【主治】白发病.

　　方2

　　【组成】鲜桑椹100 克(捣烂)、白酒500 毫升.
　　【用法】浸泡密封3 天,每次饮1 小盅.
　　【主治】白发.

　　方3

　　【组成】制首乌60 克(切碎)、白酒500 毫升.
　　【用法】密封浸3～5 日.每日1～2 次,每次10～15 毫升.
　　【主治】阴虚血枯,须发早白.

　　方4

　　【组成】熟地60 克、杞子100 克、白酒500 毫升.
　　【用法】浸7 日,每次20 毫升,每日饮2 次.
　　【主治】体虚须发早白.

　　方5

　　【组成】桂圆肉、首乌、鸡血藤各250 克,米酒1500 毫升.
　　【用法】浸10 天,每服15～30 克,早晚各服1 次.
　　【主治】须发早白.

　　方6

　　【组成】鲜桑椹不拘量,蜂蜜适量.
　　【用法】桑植捣烂以纱布挤汁,砂锅内炒,待稍浓稠,入适量蜂蜜搅匀,煮成膏,放冷后贮瓶备用,早晚各服二食匙,开水送服.
　　【主治】青年白发,病后气血两虚,神经衰弱.

什么方法可以以最快速度丰胸（除手术以外）

什么方法可以以最快速度丰胸（除手术以外）

回答：

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸饥挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

脸部美白方法

脸部美白方法
几种脸部美白方法：取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水炖煮至膏状，晾凉后放冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后除去．天天如此，数月后皮肤即可变白． 用1勺酸奶，加少许蜂蜜，点3、4滴柠檬汁，保湿美白效果非常好 用1、2勺牛奶、加零点几克珍珠粉（药店里有卖的不贵），美白效果特别好，且长期使用不易长皱纹 用黄瓜片贴脸，非常滋润冷冬，女性的皮肤像叶子一样干燥粗糙、黯淡无光，那真是让人苦恼。所以，每到这个时候，女士们都要面临一场“美白保湿”的皮肤大战。除了上专业美容院之外，女性周刊也为您介绍一些简单实用的DIY小技巧。 　　 　　护肤同时保水分 　　 　　将浸过温水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。 　　 　　洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性；洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方多按几下，或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的保鲜室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上。 　　 　　化妆水敷过之后，选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂；最好选用滋润度高的乳霜，还可适当加些冰块。 　　 　　保湿面膜讲程序 　　 　　现在市场上品质比较高的保湿面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。如果使用凝胶、乳霜状的保湿面膜，就要遵循相应的程序了。 　　 　　1.将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。 　　 　　2.挤出适量面膜在手掌心上，如果是盒装的面膜，要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。 　　 　　3.均匀地将面膜涂在脸上。 　　 　　4.干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。 　　 　　5.闭眼休息10～15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。 　　 　　6.用清水泼洗干净，或是用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉也可以。 　　 　　保湿可以很轻松 　　 　　将平时用的化妆水倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，但有几点要注意： 　　 　　1.化妆水不能含有酒精成分。 　　 　　2.不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。 　　 　　3.这种面膜只能缓解一时的干涩和紧绷，效果不会长久。 　　 　　4.如果想保持时间长一些，要马上涂上油质保湿霜。

锻炼自己胸部的最佳时期

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

　　很多青春期少女都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望的效果，积极一点的乾脆挨个两刀，但副作用更令人后患无穷。但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸的最佳时期，趁机赶紧进行像健胸运动、饮食、按摩…等，适时的激发乳房使体积慢慢增大，总比漫无目地的吃丰胸药品、秘方或丰胸霜…来的有效果哦！

　　现在就试试看吧！你会发现上帝其实是完全没有放弃我们实现美胸成真的机会，只是你没有好好的运用而已。

夏季皮肤增白保养

夏季皮肤增白保养
糖、奶增白剂主治：黑皮肤。

制法：黑砂糖20克，加热溶化，加入30毫升纯牛奶，充分搅匀待用。

用法：上品直接涂于脸上，经20-35分钟再以清水洗净。每天1-2次，连续30-50天，面部皮肤会渐渐变白。

蛋清柠檬蛋清1个，柠檬1个，酸乳2匙，麻油或蜜糖半匙。混合后加柠檬匀涂面及手、足背，15分钟后温水洗去，再用上液按摩数次。或用甜杏仁磨碎加在酸乳内调匀外涂皮肤上，可增添皮肤兴泽，起保护和增白皮肤作用。

珍珠散功效：润肤白面，除瘢点，令面润泽，好颜色。制法：将适量珍珠研为末，与纯牛奶混合为糊状。用法：涂面每日1-2次。

水嫩肌肤的保湿时刻表

想让你的皮肤时时刻刻都水嫩、光滑，光鲜动人吗？只要按照下面的时刻表去工作、生活，相信一切就那么简单。
　　忙碌的工作日
　　7：00am 你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会致胖。
　　8：30am谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。
　　产品推荐：SK-Ⅱ护肤精华调节皮肤角质层内的水分，滋润补湿，更能抑制皱纹、雀斑及肤色变黑等现象，质感清爽；娇兰特效水合弹力还原精华素促进肌肤新陈代谢。
　　9：30am回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急。
　　产品推荐：Evian喷雾有保湿、调节皮肤作用；薇姿天然温泉喷雾补充水分特别有效。当然，多喝水及进食水果是治标又治本的良方。
　　1：00pm其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，多吃以上美食，从良物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。
　　7：00pm回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧。
　　10：00pm享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。
　　产品推荐：YSL活力水分面膜散发独有幽香，只需三分钟便完成应有的保湿程序。
　　洗去面膜后，需要进一步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露。
　　11：00pm完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。
　　假日的悠闲午后
　　1：00pm放下工作，除下上班服，你有更进一步的保湿任务。眼睛四周的皮肤十分娇嫩，更容易受天气及心情影响而变得干燥，快速方便的眼膜最适合将要出席盛会的你，带着明亮的双眸去认识新朋友吧。
　　2：00pm眼睛“进补”后，面部也要发出亮光，做一个保湿面膜有舒缓面红、减轻幼纹及收细毛孔之效，敷面约五至十分钟即可。

西红柿的美容方法

番茄1个（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙 　　<轻松DIY> 　　1将熟透的红番茄用汤匙捣烂。　　 　　2然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。　　 　　3洗脸后，均匀涂于面上，然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！） 　　<美肤功效> 　　这个番茄净肤去油面膜，有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦！因为脸上有许多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，加上茄红素和奶粉的的滋养，可以让肌肤柔嫩有弹性。 　　<水果妹水嫩秘招> 　　番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。如果觉得麻烦，也可以将番茄切成薄片，直接贴在脸上，约20分钟就可以达到美肤效果。还有呀，也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉按摩，可以去角质兼柔嫩肤质。番茄汁也可以好好利用哦！可以拿来擦脸，有不错的美白效果，长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！总之，我真的很喜欢番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的秘密武器，来，和我一样来当番茄小美人啰 西红柿瘦身计 　　一个西红柿(约200克)只有30卡路里,相当于约1/8碗米饭的热量.如果午餐及晚餐只吃西红柿,其余正餐照常进食,但以清淡,低热量的事物为主的话,连续进行一个星期,可减去2--5公斤,但切记一个月只可进行一次. 　　吃西红柿代替正餐要注意的事项： 1. 西红柿本身几乎由水份构成，除了维他命 C 外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。 2. 任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好西红柿易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。 　　女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一餐或两餐以西红柿代替,便可以减少吸收数百卡路里.这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常摄取少了很多,这样便可以达到瘦身. 　　若觉得吃生西红柿很单调,可以用西红柿做出多款配搭,但切忌用煎.炸.烤的烹调方法.蒸.灼或将西红柿煲汤饮用就比较不错. 西红柿美白计 　　1.将西红柿捣烂取汁,加少许白糖,涂于面部等外露部位皮肤,能使皮肤洁白,细腻. 　　2.在洗净的脸上涂上护肤霜,然后贴放几片西红柿,30分钟后再用凉牛奶洗脸,这能使脸部皮肤细腻,洁白. 西红柿去痘计 　　将西红柿加入少许蜂蜜,涂于脸部.双手.双臂.能使皮肤白皙.细腻.特别对有粉刺的面部皮肤,采用此法可去油腻,防止感染.使肌肤洁白,消除皱纹. 西红柿柔肤计 　　将西红柿切成薄片,贴在脸上,静置15分钟,让西红柿汁渗入皮肤,再用另几片西红柿按摩皮肤,用温水洗净.早晚各一次.

张韶涵的水果美容

独特的美容秘诀
　　张韶涵称只要在家，就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。
　　“另外，先前拍摄电视剧时我已经深深体验到，如果体能状况不佳，将无法面对今后可能碰到的各种挑战，所以，在工作之余，我还会经常到健身俱乐部去做做运动，跑步跳操之类。运动不但可以让我每一天都自信满满，还能让我的嗓音更有底气，更有爆发力。”
　　“我的美容秘诀是，在都市中，空气中多少会因汽车排放废气，所以出门回家后，不管有无化妆，第一件事就是卸妆，卸妆是保养的不二法门，一点都不能省，彻底卸妆可以让皮肤获得休息，轻轻按摩、擦净，一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。洗净脸后，擦上化妆水，在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。”
　　张韶涵称只要在家，就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。
　　“另外，先前拍摄电视剧时我已经深深体验到，如果体能状况不佳，将无法面对今后可能碰到的各种挑战，所以，在工作之余，我还会经常到健身俱乐部去做做运动，跑步跳操之类。运动不但可以让我每一天都自信满满，还能让我的嗓音更有底气，更有爆发力。”
　　“我的美容秘诀是，在都市中，空气中多少会因汽车排放废气，所以出门回家后，不管有无化妆，第一件事就是卸妆，卸妆是保养的不二法门，一点都不能省，彻底卸妆可以让皮肤获得休息，轻轻按摩、擦净，一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。洗净脸后，擦上化妆水，在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。”

水果洁肤 水灵灵

用水果做成的天然的洁肤面膜，清洁脸部皮肤的同时，给肌肤充分的滋养，水灵灵的皮肤不是梦想哦！ 1、西瓜皮面膜。将西瓜皮祛除外皮后洗净，磨成泥.洁面后，均匀敷于面部，8分钟后洗净。每周两次。可使皮肤细嫩白净。 2、蛋清面膜。蛋清加蜂蜜，绝佳的天然面膜。调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时给脸部做做按摩，起活血的作用。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。 也可做皮肤受伤后的紧急护理。 3、苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁消炎效果。 4、番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。 5、柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤

护眼：秘籍 5种食物消灭黑眼圈

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。 　　正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。 　　形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。 　　而，要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。这里推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！ 　　鸡蛋 　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。 　　芝麻 　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 　　胡萝卜 　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 　　海带 　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 　　绿茶 　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。 　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

橘香甜汁——除斑

材料：橘子3个、胡萝卜1根。 做法： 1.洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2.胡萝卜、洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3.橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。 美丽小秘密：柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。

水乳交融的情人瑜伽

　用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫
　　情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！
　　双人瑜伽情人语录
　　另一半
　　双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习，那已经证明了你的幸运和幸福。
　　能量
　　我们相信，瑜伽能创造一种神奇的能量；同样，我们相信，爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。
　　心电感应
　　练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感受最敏锐。没有情话，但爱意在眼神中流动，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。
　　优美
　　双人结伴学习，借助他力，更能展现优美或难度较高的瑜伽。
　　信任
　　练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间，这也是一笔最珍贵的人生财富。
　　和谐
　　肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契，这是瑜伽的承诺。
　　吸引力
　　穿越平淡琐碎的时光，藉由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情，吸引力指数飙升。
　　助“性”
　　双人瑜伽不是“助性”瑜伽，但它确实有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨，那就自由发挥吧！

赵薇懒人美容保养有秘诀

说到现在的赵薇，我们很难从她身上寻到《环珠格格》里那个圆鼓鼓、胖墩墩的肥丫头的影子了，你会不会觉得奇怪为什么她们会有这样的好身材呢？她们的扮靓秘诀又是什么呢？今天就让“小燕子”告诉你吧。
“懒人美容法”
据透露，就是“一种保养品可以涂全脸”的那种保湿乳液，随时锁住皮肤水分，赵薇认为早睡早起、多喝水、多吃蔬菜水果，不吃牛肉，戒吃夜宵，有助令肤质更好。
“要漂亮，还必须加上自信，没有自信的人，不会漂亮。”
说到睡觉，小燕子已经修练到“随时随地随刻”都可以睡的境界。拍《还珠格格》那段期间，赵薇赶戏赶得急，一次走到路上突然摔倒，但没有动静，竟是累到睡着，得劳动工作人员将小燕子抬到车上，抬到车上时她还睡得呼噜作响，摔到玉臀都浑然不知！
赵薇美容贴士
多多泡澡能促进新陈代谢和微循环，对美容大有裨益。因为从开始工作的时候就养成了泡澡的习惯，于是去各个地方旅行的时候也不忘记买很多精油、温泉粉、法式浴盐。家里大部分的装潢开支，都被浴室摊上了。在里面，可以看电视，也可以听音乐。

有效可行 家庭祛斑三处方

据了解，大多数女性的面部或肢体等部位或多或少存在斑点，所以别忽视了日常生活中对付这些可恨“小东西”的“土”办法。
处方一：祛雀斑
1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。
4、米醋浸白术，每日搽面。
5、生姜50克（干姜减半）入500毫升50％酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处。
6、桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。
7、将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑。
处方二：祛黄褐斑
1、杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。
2、柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。
3、茯苓（研末）适量，以蜂蜜调和后敷面。
4、冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。
5、将人参蜂皇浆、维生素C、E注射液均匀地涂在洗净的面部，取法国倒膜粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖面部，倒膜粉会自行变硬、发热、冷却，30分钟后去掉，可有效减退面部黄褐斑。
处方三：祛日晒黑斑
1、鲜益母草适量，取少许的捣汁、早晚涂于患处。
2、若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩；再用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡；然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。
3、将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。

16款自制祛痘面膜小秘方

痘痘是个最烦人的东西，战“痘”途中，我们屡战屡败，屡败屡战，乐此不疲。在消灭痘痘的时候，我们也体会到了创造的乐趣，不信就看这十七款的DIY面膜。
　　简单易做级：
　　一、胡萝卜面膜
　　鲜胡萝卜 500克， 面粉 5克
　　1.取鲜胡萝卜洗净，捣碎
　　2.将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥
　　3.将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可
　　功效
　　本面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。
　　若能多吃些胡萝卜（煮熟吃，以利于胡萝卜素的溶解吸收），内外兼治疗更好。若单用胡萝卜捣泥粘性好，涂在皮肤不宜掉，可不用面粉。用些胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有效果。

　　二、白菜叶面膜 （强烈推荐）
　　大白菜叶 3个，酒瓶 1个
　　1.采购新鲜大白菜，取下整片菜叶洗净
　　2.将大白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状
　　3.将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1张叶片，连换3张。每天做一次。
　　功效
　　有治疗青春痘和嫩白皮肤的功效
　　这个方法源于土耳其民间，那里的妇女皮肤白嫩，很少出现青春痘类的皮肤病，就是因为她们经常用大白菜叶来贴脸。
　　因此大白菜叶贴脸，是简便廉价的除痘良方呢！
　　痘痘是个最烦人的东西， 战“痘”途中，我们屡战屡败，屡败屡战，乐此不疲。在消灭痘痘的时候，我们也体会到了创造的乐趣，不信就看这十七款的DIY面膜。
　　中药为主专业级：
　　三、丹参栀面膜
　　配料：
　　A、丹参 10克，黄芩 15克，栀子 15克，银花 15
　　B、蜂蜜 适量
　　1.去中药店购买A料，在用清水浸泡A料2个小时后，连同浸泡的水入沙锅煮沸，在小火煮半个小时，虑去药渣，去虑液。
　　2.将摇曳在加热浓缩，调入蜂蜜成稀糊状。
　　3.先用温水洁面，除去面部油脂、尘垢，在敷涂丹芩栀面膜，30分钟清水洗去。每天早晚各1次。
　　功效
　　本面膜有抗菌消炎，活血化瘀的功效。
　　方中黄芩、栀子、银花有清热解毒，抗菌消炎的作用，可抑灭多种引起青春痘的病菌，丹参活血化瘀，一助黄芩等清热解毒，二除囊肿消瘢痕。所以本面膜对青春痘化脓，形成囊肿性痤疮有较好的疗效。有人曾用次面膜配合清热解毒的中药内服，治愈了多例囊肿性青春痘。
　　内服中药因人而异有需要的朋友最好是根据自己本身的情况去咨询中医师，开药做内服！
　　四、白芷白藓面膜
　　配料

　　A、白芷 50克，白藓皮 20克
　　B、硫磺粉 10克
　　做法
　　1.将A料洗净烘干，研成极细粉
　　2.将A料B料混合均匀，用凉开水调成糊
　　3.睡前涂于脸部患处，翌晨洗去
　　功效
　　本面膜有活血祛风，解毒杀虫，清除油脂，治疗青春痘或酒糟鼻合并痤疮的功效。
　　白芷为伞形科多年生草本植物的根，性味辛温，含挥发油、白芷素、香柠檬内酯等成分，有活血祛风，排脓消肿的功效，对各种细菌如丙酸痤疮杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用。
　　白藓皮为云科多年生草本植物白藓的皮，有清热燥湿，解毒止痒的功效。
　　硫磺为天然硫磺矿的提取物，有解毒杀虫的作用，与皮肤分泌物接触时产生硫化氢和五硫磺酸，有溶解角质，抑制皮肤细菌，杀灭虫螨的功效，能治毛囊虫引起的酒糟鼻合并的痤疮。
　　与白芷、白藓皮相配，其综合作用能清除油性皮脂和脓疱性、结节性青春痘，并可以消除瘢痕。
　　以上配料中药店有售！
　　五、蒲公英面膜

　　配料：
　　蒲公英 100克，绿豆 50克，蜂蜜 10克
　　做法：
　　1.将采集的蒲公英全草100克（干品30克），先煎水，取净汁500毫升
　　2.在蒲公英汁液中加入绿豆50克，煮至绿豆开花，调入蜂蜜10克即成
　　3.吃绿豆喝汤，一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上
　　功效
　　蒲公英又名黄花地丁，有清热解毒，广谱抗菌的作用。有人单用蒲公英熬水喝，治疗皮肤脓疱疮、毛囊炎24例，痊愈23例。配绿豆增强清热解毒的疗效；配蜂蜜调味，即增强蒲公英的抗菌消炎作用，外涂面部直接对皮肤起清污杀菌作用，又有营养呵护功效。
　　六、重楼丹面膜
　　配料：

　　A、重楼 15克 丹参 30克
　　B、蜂蜜 10克
　　做法：
　　1.将A料洗净，切片
　　2.将A料的切片同入沙锅，加水500毫升，大火煮沸后小火在煮20分钟，滤出药液
　　3.将剩余药渣加水在煮，取药液，合并两次虑液约300毫升，调入蜂蜜即成
　　4 每日分三次饮完，同时用此液涂脸，15分钟后用清水洗去。连续饮用并涂脸半个月
　　功效
　　本方对脓疱性、囊肿性痤疮有很好疗效。
　　重楼，又名七夜一支花，有很强的抗菌消炎作用。划伤皮肤，感染化脓，用鲜根切面涂抹患处，第二天就消炎脓除。方中丹参活血化瘀，消斑化斑痕。因而与重楼配合，治疗久治不愈的痤疮，疗效甚佳。
　　中医对久治不愈或反复发作的顽固疾病，都要用活血化瘀的药引导主药直达病变深层，可将病根拔出。所以本方以清热解毒，抗菌消炎的重楼为主，配活血化瘀的丹参，专治顽固性痤疮。有人用重丹参中提取的丹参酮制成丹参酮片，治疗酒糟性和囊肿性痤疮43例大都在3各月内痊愈，仅有1例复发。因而认为丹参有活血化瘀，抗菌消炎的双重功效。

　　七、山慈菇面膜
　　配料：
　　A、山慈菇 50克
　　B、白米醋 100毫升
　　1.将A料洗净后晒干，研成极细末
　　2.将A料末调入B中，调成糊状
　　3.用药糊涂抹患处，30分钟后用清水洗去。上、下午各涂一次
　　功效
　　本面膜有消肿解毒，抗菌消炎，抗癌散结的功效。
　　山慈菇有抗癌的作用，对脓性、囊肿性青春痘有很好的疗效。山慈菇是清代治疗恶疮“玉枢丹”的主药，其抗菌消炎效果显著，被称为医科圣药。
　　痘痘是个最烦人的东西， 战“痘”途中，我们屡战屡败，屡败屡战，乐此不疲。在消灭痘痘的时候，我们也体会到了创造的乐趣，不信就看这十七款的DIY面膜。
　　材料另类创意级：
　　八、鱼腥草面膜
　　鱼腥草 30克，清水 600毫升
　　1.将鲜鱼腥草洗净后放入沙锅，加入600毫升清水，煮沸后，小火煮20分钟，取虑液当茶喝。
　　2.同时用鲜鱼腥草茎叶200克，榨取汁液涂脸，30分钟后用清水洗去。每天1－2次。
　　功效
　　鱼腥草有抗菌消炎，治疗青春痘的功效，除饮鱼腥草茶外，还可榨取鱼腥草汁，用汁液涂青春痘，也可把几片鲜叶蒸软后，晚上睡前趁热敷在患部。

　　九、芦荟面膜
　　鲜芦荟 100克，蜂蜜 10克
　　1.取鲜芦荟叶1片（约100克），洗净切成小片。
　　2.将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。
　　3.饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。
　　功效
　　芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对青春痘有较好的疗效。再国外曾遇到多名患青春痘的少女，用鲜芦荟叶切面涂抹患处，连用1周多获痊愈。鲜叶切面的汁液含黏多糖、蛋白质、维生素C，涂抹再皮肤上可渗透至皮下，且可维持26－36小时。芦荟可帮助收敛皮肤，防止皱纹产生。
　　但是有个别人对芦荟过敏，不宜使用。有慢性腹泻患者也当禁用。
　　十、茄莓面膜
　　A、鲜番茄 1个，鲜草莓 2个
　　1.将番茄洗净，撕去外皮。草莓去蒂洗净
　　2.将A料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成
　　3.用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去
　　功效
　　本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。
　　十一、桃子香面膜
　　配料：
　　A、桃花 100克，冬瓜子 100克
　　B 白丁香 10粒　
　　C 蜂蜜 100克
　　做法：
　　1. 采含苞待放的桃花与冬瓜子(鲜品100克、干品则用30克），一起捣烂如泥
　　2. 将白丁香研成粉末，与白蜂蜜调入桃花瓜子泥中即成
　　3.、早晚用以涂抹面部，20－30分钟后用清水洗去
　　功效
　　本方有祛除痤疮，消斑痕的功效。
　　方中桃花活血化瘀消斑痕，冬瓜子美白皮肤，白丁香杀菌消炎，蜂蜜营养皮肤并助消炎抗菌，所以本方对痤疮“此起彼伏”，反复发作者疗效显著。
　　十二、金针菜面膜
　　配料：
　　金针菜 210克，白蜂蜜 90克
　　做法：
　　1.取干金针菜捣成细末
　　2.将蜂蜜调均即可
　　3.每天清晨洗脸后，用此膏涂脸，20分钟后洗去
　　功效：
　　本膏有清热解毒，消斑痕疙瘩的功效
　　外用做膏其根优于花，可以用黄花根代替黄花使用。
　　十三、桃杏花面膜
　　鲜桃花 360克 鲜杏花 360克 清水 5000毫升
　　1.采鲜花洗净，沥干水气
　　2.将鲜花再冷开水中浸泡7天即成。每天取50毫升桃杏花水，加温水250毫升，搅均后洗脸，早晚各1次
　　功效
　　本洗液有消除痤疮引起面部黑斑的功效。桃花有祛斑作用。桃花、杏花都富含氨基酸、维生素C有营养皮肤，美白皮肤的功效。
　　听说久用此方身上还可以散发出清香呢！
　　十四、紫罗兰面膜
　　紫罗兰花 30克，清水 1000毫升
　　1.将鲜紫罗兰花瓣放入1000毫升清水中，煮沸10分钟即成
　　2.滤出约800毫升左右液体，当茶饮用
　　3.剩下的在浓煎成80毫升左右，冷却取消毒棉球蘸此浓缩液轻涂脸上青春痘处，1日4此，睡前必搽一次。
　　功效
　　对前述方法都不能治愈的顽固性青春痘最有效。
　　内饮外涂，双管齐下，疗效必佳。
　　十五、苡葵粥面膜
　　配料：
　　薏仁 50克，紫背天葵 15克，淘米水 500毫克
　　1.选购色白光亮的大粒薏苡仁，紫背天葵草干品15克或鲜品50克。
　　2.用淘米水500毫升将薏苡仁煮成稀粥，再下紫背天葵煮至薏苡仁烂熟，拣去天葵草即成。
　　3.吃薏苡仁粥一碗；余下的汤粥趁热涂于面部，半个小时后清水洗净。每日一次，连续服用、涂抹半个月。
　　功效
　　本方有清热解毒，祛斑养颜的功效。薏苡仁有曾强人体免疫功能、抗菌抗癌的作用。日本人单用薏苡仁内服外敷美容养颜，治疗青春痘等多种皮肤病，都收到良好的疗效。
　　紫背天葵有两种，
　　一是菊科三七属紫背天葵Gynurabodsinieri Levl的全草，
　　一是毛莨科植物天葵Semiaquilegiaadoxoides (DC.)Mak.的全草。
　　这两种都有清热解毒，抗菌消炎的功效。任选一种薏苡仁煮粥都可以治愈青春痘。
　　淘米水富含B族维生素，有养颜美容功效。
　　十六、薏杏海面膜
　　配料：
　　A 薏仁 100克，甜杏仁 9克
　　B 海带 10克 海藻 10克
　　做法：
　　1.将B料洗净后切细，A料淘净。
　　2.将上述材料一同煮成粥即成。
　　3.每晚睡前食用，并用粥涂抹脸部，30分钟后洗去。
　　功效
　　本粥有清热解毒，软坚散结的功效，主治脸部及全身囊性痤疮和瘢痕疙瘩。
　　本配方中薏苡仁性偏寒，与杏仁、海带相配有清热解毒，利尿排毒的功效。海带、海藻能化痰软坚，消瘢痕疙瘩。对于囊性痤疮兼瘢痕疙瘩者最宜食用和外涂。本方还有化油脂的功效，油性皮肤和脂溢性者常吃可以减少皮脂腺的油脂分泌。

白领MM美容护肤妙方

　　电梯、中央空调、有专人打扫的卫生间……工作在写字楼里的女孩看上去真是幸福。但是，当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”的时候，你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。
　　怎么办？难道真的无法可想了吗？其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。
　　清洁不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。
　　在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体程序如下：
　　1.将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。
　　2.洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。
　　用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次，洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。
　　3.洁面程序完，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。
　　4.化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。
　　5.最后擦上乳液，乳液也应是滋润度高的乳霜。
　　天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的高原脸(红一块白一块)。倘若你的皮肤比较薄，凉水就不太适合你，你可以在洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方(比如鼻子四周)多按几下。或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的冷藏室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上，记住，千万不要喷多了！

夏季护肤：防晒与控油如何两全

　　随着天气渐渐热起来，防晒开始成为本季度的护肤重点。但是很多女性，尤其是一些油性皮肤或容易长痘的人都有一个很大的疑问：防晒与控油如何才能两全？万一外出旅游被晒得皮肤红痛，又有什么紧急解救办法？
　　防晒还需伞帽配合
　　上海皮肤病性病医院医学护理中心谈怡雯医生表示，工艺比较落后的防晒霜确实存在控油的隐患问题，它们的防晒成分往往比较厚腻，而且会加入一些乳化剂等添加剂，容易造成皮肤堵塞的感觉。但现在很多最新的防晒霜产品都改进很多，配方中容易生粉刺的矿物油也减少很多，涂在脸上感觉也不是很厚，如果皮肤性质在中性、干性或混合性皮肤，则不太会出现控油的困扰。
　　当然，如果严格按照防晒的要求来说，每平方厘米的皮肤上要涂到一定克数的防晒霜，而且霜剂的防晒效果相对轻薄的水剂防晒霜效果更好，这样一来，皮肤上必然会涂得很厚，为了达到理想防晒效果，不仅要涂2次，而且最后涂上去变成白乎乎一层，事实上一般女性不可能做到。而皮肤科专家也不特别建议这样做，因为防晒霜毕竟只是防晒的手段之一，如果出门时戴顶大帽子、撑把阳伞或戴副墨镜的话，效果要比防晒霜好多了。只有在没法采取上述手段时，才需要全面依赖防晒霜。
　　化妆者宜用防晒粉底
　　专家指出，这个季节防晒很重要，春夏天的紫外线很强烈，尤其是对光比较敏感的人，更容易因为过多的日晒而出现皮肤问题。防晒除了防止被晒黑、晒伤外，还能预防皮肤被强烈光线老化。所以，建议白领如果下班时分外面还有太阳的话，仍旧要做好防晒工作。
　　如果是油性皮肤，建议可使用乳液性质的防晒霜。一般来说，防晒要求每隔2小时重新补充一次，因此，要及时补涂防晒霜。但是再薄的防晒乳液总比一般的乳液要油腻一些，这是防晒成分决定的，打好粉底、化完妆的脸就涂不上防晒霜了，这时就只能用带有防晒指数的粉妆了，建议出门前用矿泉水喷一下脸部，再重新补妆，同时结合撑伞防晒。

姐姐妹妹防晒一起来

除了我这美容大王乐此不疲地追求美丽之外呢，小Ｓ和朋友们也都受到我的影响。她们都知道我追求皮肤一定要白到底才可以，所以也开始要求自己的皮肤绝对要白皙。受到本大王的影响，我周围的朋友个个都是大美女呢！所有我访问过或是接触过的艺人，我一定都会注意看他们是否有在保养，再决定他们在我心中的分量。因此，许多传说中的大美女、小美女、电眼美女，我都会在看过她们本人后再去心中评估一下，决定自己给她们的评分是多少。
有一位香港女艺人，她出道非常久了。她是五年级的，年纪也比我大了不少，是个出了名的大美女。当我看到这位香港女艺人的本尊时，真是十分震惊，更深深体会到美容之路不是我所想的那样简单。
这位大美女的皮肤真的是吹弹可破，脸上光滑的连一条皱纹都没有，手脚的指甲也都修得十分干净漂亮，形状适中。她的发型也十分适合脸型，发质很好。尽管每次出现的造型不同，但是不管怎么样的打扮，都可以见到她的牙齿、露出来的手臂和脚部……每一吋每一吋都非常细致好看，简直就像是一幅名画般赏心悦目！经过访问后本大王才知道原来她十分注重自己的保养，难怪从出道到现在她的大美女地位一直都屹立不摇！
一定要赢的美白大竞赛
我爱白，我希望肌肤白得很彻底，白到没有丝毫血色也无所谓，越白我就觉得越美！
我对美白做了很多很多实验，上一个单元里我也曾说过，本大王个人的目标就是希望能和卫生纸一样白。但最近常有观众常在节目中传真进来告诉我，说我最近已经白得不像卫生纸了，而是像日光灯一样，白到发亮了！！！这是我听过最令我高兴的赞美了，也代表我的美白保养真的很有成果！
美容大王教战守则──让自己白得像日光灯的战略
◎战略１：层层防晒
首先，美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要搽防晒油，但我觉得物理性防晒更好──绝对要拿遮阳伞！
买洋伞时要注意伞里是否有个标签写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常标签会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。
另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在大热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。但我还是坚持：『情愿热死也不要晒太阳！』
在拍戏时本大王时常面对酷热环境，但不管如何我都一定穿长袖。像我拍『战神』时，从头到尾都是穿长袖，就算是在夏天的垦丁也是一样。我经历过比大家更痛苦的忍耐酷热经验，有多难受我完全了解，但看到我的白，你就会知道坚持是值得的！
除了撑洋伞、穿长袖，还要再戴上帽子才算万无一失！
但一般的帽子可能会弄乱你的头发或是妆，所以我都用一种『铁面人』遮阳帽，它不是整顶盖住头的那一种，只有前缘一大片突出来，还可以将前缘拉到最大遮住整个脸。就是你去作完雷射脸部手术后，医生会发给你遮阳的那种帽子啦！想自己买的话，到宝雅生活馆也可以买得到喔！
◎战略２：搽脸部隔离霜
就算你是不太化妆的人，也一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。如果你至少会搽粉饼，那么就一定要用防晒粉饼。市面上许多品牌都出产防晒粉饼，但我推荐Chanel的，这一款粉饼打着不但防晒而且有美白效果，这个粉饼搽起来虽然轻透，但遮瑕作用很不错。
脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，因为它含有一些珠光成分，如果不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉，看起来就会满均匀，皮肤也会很粉的很剔透哟！
◎战略３：必要时才搽身体防晒乳
有人说，不只脸要搽防晒油，身体也要每天搽防晒油。但身体防晒油它非常难卸，不仅会沾上衣服，每隔几个小时还要补搽，洗澡前又还要先为身体卸妆，才洗得掉它。除非你要做户外活动，或是每天骑机车曝晒在太阳下，不然防晒油其实不太需要搽。平常撑洋伞、穿长袖上衣、长裤加上帽子，脸部又搽防晒乳，保护得已经滴水不漏相当周全了。

5分钟帮你消除防晒10大疑问

　　专家帮你消除防晒疑问，让你更专业的呵护您的肌肤。　　Q：防晒乳系数越高的越有效？ 　　A：勤补擦比擦高防晒系数有效。正常上下班，擦SPF25就足够了，可以支持6小时。 　　Q：一瓶防晒乳大约要用多久？ 　　A：100ml的防晒乳液只用擦脸的话，尽量在3个月内用完吧，否则就达不到效果了。 　　Q：去年的防晒品，今年还可以用吗？ 　　A：一支防晒霜最好可以持续地用完，隔年使用，效果大打折扣。 　　Q：擦了防晒霜马上出门可以吗？ 　　A：化学防晒霜应该在出门前30分钟擦，物理防晒霜则即擦即可发挥作用。 　　Q：我用的面霜以及防晒粉饼已经有防晒系数，还要防晒霜吗？ 　　A：那是为“懒人”提供最基础的防护，不利于全面防护UV，夏天还是加上专业的防晒品吧。 　　Q：我的防晒霜是SPF25，防晒粉饼是SPF8，系数叠加吗？ 　　A：不可以叠加，只以系数最高的为准。 　　Q：如何辨认物理防晒？ 　　A：包装上见到titaniumdioxide(二氧化钛)和zincoxide(氧化锌)字样，就是物理防晒成分。 　　Q：用了物理防晒霜，上粉底的时候，如何减少搓泥现象？ 　　A：采用拍打的方式，沿着皮肤的纹理来涂抹防晒霜。 　　Q：我涂抹某些防晒霜时感觉皮肤发热，是不是堵塞毛孔了？ 　　A：刚涂到皮肤时感觉微微发热，那是化学防晒系统MexorylXL在进行“化学反应”，它吸收紫外线的能量，以热能的形态耗损，且只花了10-12秒的时间，皮肤的感觉会比较明显，过一会就好了。 　　Q：防晒霜用后满脸油光，怎么办？ 　　A：肌肤要多补水，还可以在防晒霜外面轻轻扫上一层透明蜜粉，马上油光全无。

韩国美女教你制作家传美容护肤面膜

第一步 制作面膜　　这款面膜需要准备黄瓜，具有补水保湿的作用；面粉具有美白的功效；绿豆粉可以败火防止小痘痘；蜂蜜可以滋润肌肤。另外，您还需要准备的工具有擦子、笊篱、小盆。现在我们用擦子把洗干净的黄瓜擦成末儿。所有容器一定保持干净。然后一个人做一次面膜用一个半黄瓜就可以了。用擦子擦黄瓜的时候可以像这样，直接把黄瓜擦到笊篱中，如此一来很轻易就可以把黄瓜的碎末和黄瓜汁儿分离开。接着挤去黄瓜碎末中的水份就可以了。然后在黄瓜碎末中加入一勺半面粉，一勺绿豆面，一勺蜂蜜，搅拌均匀。如此一来，这款美白保湿面膜就做好了，接下来把面膜和黄瓜汁儿一起放到冰箱中冷藏20分钟，这样可以起到收紧毛孔的作用。　　第二步 扩张毛孔　　每次做面膜之前一定要洗干净我们的脸。接下来用热毛巾敷在脸上扩张毛孔。接下来，把湿毛巾放在微波炉中用高火加热一分钟。热一下的毛巾放在脸上不要擦，要按脸，然后我们再反复一次。接下来取出冰箱中的面膜就可以进行下一步了。　　第三步 敷面膜　　我们做面膜之前涂上一层化妆水。然后就可以敷面膜了。也有顺序，因为脸上热度不一样，先敷面颊，然后下巴，然后额头，然后鼻子，最后脖子就可以了。要静静地躺在床上25分钟，不要乱动，不要枕枕头，否则脖子上容易产生皱纹。　　第四步 卸面膜　　已经过了25分钟了，可以把面膜去掉了。黄瓜汁可以用了，用它洗脸。然后再用自来水冲洗。　　黄瓜面膜做完了，我们开始布化装水，抹一点护肤品，这个黄瓜面膜一个星期做两次，长期坚持的话，可以有明显的效果，保湿美白防皱还可以去小痘痘的作用。

夏天来临前的20个防晒必知

最有代表性的20个问题，让你在夏天来临之前做足防晒功课。 　　1. 我每天白天都在办公室待着，也需要防晒吗？　　当然了，防晒是每天要做的功课。你要知道引起皮肤衰老的 UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15/ PA 就足够了。需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。　　2. 近些年防晒霜上除了SPF的字样之外，又出现了PA的字样，请问它是什么意思？　　现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以 “ ”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以 ， ， 三种强度来标示，“ ”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。　　3. 今年我还看见了SPF 30 字样的防晒产品，这又代表什么呢？ 　　SPF30 是表示高于SPF30的产品，这主要来自于中国卫生部2003年的一个新规定：为了防止盲目飙升SPF值的行为，所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值，而一律以SPF30 表示，在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。所以以后购买此类产品之前最好向专柜人员咨询清楚具体情况。 　　4. 海边防晒至少要达到多少防晒值？办公室要多少？　　去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高，一般应该在SPF30 / PA 以上，而且应该是防水型的，还要涂匀涂厚。而在办公室，SPF15/ PA 就足够了。当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线，最好还是选择SPF25/ PA 的防晒产品。　　5. 下海后每隔多长时间补一次防晒霜？是否每次下水后都需要补一次？　　准确地说，下海游泳，每次上岸后都应补擦一次，如果没有被海水冲刷掉，至少每隔两个小时也要重新擦一次。　　6. 身体与脸部是否要用不同的防晒霜？　　其实没有严格的区别。一般如果专用防晒霜上没有特别标明的话，身体和脸部可以通用。只是如果你准备下水玩耍的话，的确需要使用专门为身体准备的防晒霜——能防水防汗，又不容易冲刷掉，而这样的产品不适合脸部使用。　　7. 几种不同质地的防晒产品（防晒油、霜、液）特点是否不同？是否防晒油的防水会好一些？　　现在防晒产品的质感与前些年大不相同了，一般质地非常清爽轻薄，即使是 SPF50的产品也不会有厚重的感觉。防晒产品还是以“霜状”最为普遍，喷雾式的液状产品使用起来比较清爽而且方便，而油或膏类的产品一般具有很好的防水防汗效果，但涂在脸上会感觉到明显的不舒服，一般用于身体较多。 　　8. 防晒粉底、防晒隔离霜、防晒霜各自不同的适用范围是什么？　　如果你是个朝九晚五的上班族，又需要化淡妆示人，防晒粉底是很方便的选择，补妆也很容易；如果不喜欢粉底又想适度改善一点肤色，带有轻微润色功能的防晒隔离霜可以满足需要；如果你身处完全不需要任何化妆的场合，或者白天会接触到强烈的阳光，那最好使用指数适当的防晒霜。至于防晒霜和防晒隔离霜的区别，主要在于隔离霜一般都有修正肤色功效，而且有帮助粉底更加容易上妆的功能。　　9. 我知道防晒霜几个小时后就会失效，那我化了妆如何补防晒？脸上有很多汗黏糊糊的怎样补防晒？ 　　要知道补防晒可是一门学问呢！很多女孩都知道补防晒，但她们往往是直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！我们告诉你几个补防晒的小窍门：化了妆后可以先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。10. 儿童也需要防晒吗？　　儿童防晒非常重要。儿童在8～9岁以前，皮肤没有发育成熟，抵抗紫外线的能力还很弱，而且往往在阳光下停留的时间很长，据估计，照射在儿童身上的紫外线数量比成人多三倍。在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁（特别是在儿童时期），成人以后患皮肤癌的风险也越大。　　11. 我很怕晒黑，所以想晒后立即用美白面膜，这样可以吗？ 　　我曾经见过身边的朋友这样做了，结果皮肤产生了红疹等敏感现象。这是因为晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎性反应，所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了引至敏感的机会。　　正确的做法是晒后立刻用补水面膜，尤其推荐使用啫喱状的或者是纸膜式的补水面膜，如果有条件的话在冰箱里面冷冻一下效果更好。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态。至于美白程序，等皮肤完全稳定后再用也不迟。　　12. 是不是越热紫外线越强烈？　　紫外线不会发热。例如爬山，越往上，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。也就是说，每往上1000米，紫外线就增强10％。同样道理，在大海上海风让你感觉凉爽，然而那个时候的紫外线已达到极强的程度，所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。　　13. 听说最佳的防晒霜是T 恤衫，是这样吗？ 　　一件普通的T恤衫胜过任何防晒霜，SPF值大约为15～30，的确可以隔离95％的紫外线光，但要记住衣服湿了之后便失去防晒的功效；另外，T恤挡不住的地方还是需要防晒保护。如果外出游玩，一件长袖T恤衫、一顶巴拿马草帽或是一顶小草帽，再涂上SPF30/ PA 的防晒霜，就是一套安全组合了。　　14. 多云的天气我还用涂防晒霜吗？　　云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以多云天气最好也用SPF10-15的产品。　　15. 我的皮肤已经晒得够黑了，是否就不用再防晒了呢？ 　　皮肤晒后会呈棕黄色，这表明皮肤进入自我保护状态——皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线UVB，起到隔离作用，使肌肤不受损伤，却没有吸收紫外线UVA的功能，所以即使是晒黑的皮肤也同样会受到UVA的伤害，同样需要防晒。　　16. 我在购买防晒霜之前，应该从哪几方面来考虑？　　一般人在购买防晒产品时，多以防晒系数(SPF)来选择，这样其实并不全面。在购买之前，要考虑到自己的工作性质、生活习性、肤色深浅、年龄等多方面的因素。举例来说，长期处于室内的办公室女性，SPF 15的系数是够应付，若是常在外面奔波的，最好选择SPF20以上，而如果喜欢从事水上运动的话，防晒系数必须提升至SPF30甚至更多；另外，肤色白皙的人，最好也选择SPF 25以上的防晒品，以防止斑点的产生；而如果皮肤偏深偏黑，平日使用SPF 15的产品就可以了。　　17. 上次外出游玩，我的皮肤被晒伤，听说等到秋天后再护理效果才好，是这样吗？　　晒后护理最好能在日晒的当天甚至当时进行，时间越早，肌肤受损的程度就越小。阳光会使肌肤的水分大量流失，造成肌肤表皮粗糙，因此“保湿和镇静”是晒后护理的重点。如果能在晒后的第一时间做好晒后护理，不仅可减轻肌肤红肿灼热的反应，还有利于减缓紫外线的伤害。冰块、凉水澡、补水凝露是晒后护理的好方法。　　18. 听我的一位好友说紫外线的伤害会累加，真是这样吗？　　我们皮肤的记忆系统会记录每次阳光对皮肤的伤害程度，并逐渐累加。随着暴露在阳光下时间的增加，皮肤中的阳光能量也逐渐被消耗，最终将无法保护我们的皮肤。一般在20岁的时候，就会消耗50%的“阳光本钱”。由于个体的差异，每个人皮肤中阳光本钱消失的速度各不相同。　　19. 人家都说我有“恐光症”，每天早上我先用防晒面霜，然后用防晒粉底，最后用防晒粉饼，这样我才觉得做好了充足的防晒准备。我这样做对吗？　　如果你以为你用一个SPF20的日霜加上一个SPF15的粉底能达到 SPF35的防晒效果，那你就大错特错了！实际上这种做法不光会增加肌肤的负担，而且永远只有SPF20的防晒效果而已。当两种不同的防晒产品搭配在一起使用时，效果以防晒指数高的产品为准，所以建议你挑选一种防晒类产品使用就可以了。 　　20. 防晒霜涂在皮肤上多长时间才能真正发挥出防晒效果？　　防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来，由于隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前20分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，效果才好；在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果；并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)；同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

侯湘婷自述34D美胸保养秘诀

想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。健胸运动要持之以恒才能见效，此外，穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也都十分重要。用精油按摩除了能柔嫩身体肌肤，还能刺激循环和平衡内分泌，使胸部更坚挺紧实。
Step1 用冷水来按摩胸部肌肉，也能达到紧实美化的功效，可以在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩。
Step2 在洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油来按摩胸部，
Step3 按摩的手法用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，或由下往上拍打。
要注意的是经常性快速的体重变化(如减肥)，会使胸部下垂、松垮。不穿胸罩易使胸部下垂。

瘦脸妙招 教你做小脸美人

　　如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的困惑。 　
　　推荐瘦脸食品
　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
　　原料：
　　胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇（浸软）5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐 适量
　　做法：
　　1.胡萝卜去皮洗干净，切块。
　　2.冬瓜洗干净，切厚块。
　　3.玉米洗干净，切块。
　　4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。
　　5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。
　　6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
　　按摩
　　步骤1、要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。
　　步骤2、取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置 .
　　步骤3：沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟
　　步骤4、将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。如每天能坚持这样按摩，四星期之内就能见效。

怀孕后禁止用哪些化妆品

爱美的女性都喜欢化妆，因为妆扮以后，显得更加年轻漂亮，容光焕发。爱美之心，人皆有之，化妆本来并非禁止之事。可是，当您怀孕之后，就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妇应该禁用哪些化妆品呢？
　　1、染发剂
　　据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。
　　2、冷烫精
　　据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。
　　3、口红
　　口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。
　　此外，有些化妆品的质量令人担扰。广东省卫生防疫站曾经抽查了100种市场销售的化妆品，经化验发现：部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅，有一部分还含有高量的铜，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请孕妇当心化妆品对本身健康和子孙后代的危害。
　　上述几种化妆品在怀孕期间，最好避免使用。
　　由于怀孕时荷尔蒙的变化，皮肤会有一些改变，大部分孕妇都会发生如下情况，只是轻重不同而已。
　　色素沉淀
　　尤其是乳晕、阴部及肚皮中央更为明显，约有70％的孕妇，两颊出现妊娠斑(俗称蝴蝶斑)。以上部位色素加深，生产后会消退，但有时褪得不完全。
　　妊娠纹
　　孕妇常在肚皮、大腿外侧及乳房出现一些皮肤萎缩纹，即妊娠纹，它会因个人体质、遗传因素及荷尔蒙因素而有不同程度的变化。妊娠纹在病理上的变化是表皮变薄、变平，而真皮层内的胶原纤维变质，弹性纤维变少。
　　血管变化
　　由于女性荷尔蒙的增高，使血管产生变化，在怀孕2～5个月时，在脸、颈、上胸部、手臂等处，会出现小小的像蜘蛛般的血管痣，手掌则可能出现红斑。
　　皮肤纤维瘤
　　在怀孕后期，可能出现一些皮肤颜色或褐色柔软的小肉球，多发于颈侧、上胸部及乳房下，有一部分在生产后自然脱落，但一部分会一直存在，可以用电疗法除去。
　　青春痘
　　有些孕妇会在脸部长青春痘，或是原来的青春痘变本加厉，这些都可以在美容师的引导下，做安全的美容。
　　非常时期做美容可要谨慎再谨慎，在我们“安全第一”的方针指引下，每个准妈妈都有在美容院继续美丽的权利。

夏季皮肤保养

　夏季皮肤保养介绍：夏季气温高，皮肤的毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，汗液分泌多。加之日光中紫外线照射，气候干燥、潮湿变化迅速等原因可伤害皮肤。因此；皮肤的保养尤为重要。夏季人的皮肤性质会有改变，如干性皮肤可转变为中性皮肤，中性皮肤往往转偏油性，所以对皮肤的护理也应注意随之变化。夏季如何保养皮肤呢？具体来讲有以下注意事项：　　1、选择合适的化妆品是夏季肌肤保养关键。油性皮肤适用爽肤水和防晒水，不用含油质的霜或蜜。干性或中性皮肤可用保湿的润肤液或润肤乳液。特别在有空调的房间工作，更应注意补充皮肤的水分，否则也会感觉皮肤干燥而出现皱纹。 　　2、夏季皮肤保养宜化淡妆，最好选用水质粉底。在擦粉底前应先擦一层润肤乳液或营养霜。选用口红宜以酒红、玫瑰红、粉红为宜，显得清雅、脱俗。眼影化妆应以清淡为主，过于浓艳使人感到烦闷、不清爽。因为夏季汗多，可适当喷洒一些清香的香水，如在耳后、手腕、鬓角、前胸洒几滴即可。 　　3、为了使皮肤充分发挥“呼吸”作用，晚上洗脸后擦的护肤液或霜只留半小时即可。临睡前一定要将脸洗净，使皮肤充分得到呼吸。此外，还应注意经常洗澡，把汗液及时洗掉。夜间可穿宽大一些的睡衣，使全身皮肤都有良好的呼吸条件。 　　4、夏季日光强烈，容易促发黄褐斑或雀斑，因此要注意防晒。尽量避免阳光直接曝晒，外出要减防晒帽或遮阳伞、太阳镜和涂擦防晒霜等。
　　5、饮食调节也是夏季皮肤保养要点，避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。

拒绝干燥 善待秀发3大法则

秀发是女人的“旗帜”，你的独特风格由此展现。干燥空气，会使头发变得脆弱没有光泽，要善待你的一头秀发，就一定要遵守以下三大“发则”。

“发则”1：秀发SPA
　　也许你会认为SPA只是针对身体的护理，其实秀发SPA也是众多SPA类型中的一种。它推崇的是轻松健康的头发护理方式：在悠扬温馨的音乐中完全放松，利用优质的洗护发产品，充分享受头发洗护的乐趣，同时达到减压效果。
　　如今，人们对头发的清洁已经有了相当的认识，许多人已将洗发、护发纳入每日的生活程序。秀发SPA的护理是一个完整的过程，洗发、护发、润发、焗油，并将传统的过程注入新的灵感和情趣。洗发水可以彻底地清洗您的头发和保持头部皮肤的清洁和健康。护发素可以为秀发提供日常的滋养和保湿，显著提高头发的质量，使头发增加柔润感，令长发易于梳理；并能减少表面的磨擦或打结，远离头发干枯和分叉的烦恼。

发则”2：深层焗油
　　焗油产品不仅使头发看着润泽，还能使秀发更强健。简单的洗发和润发无法从深层修护改变发质。
　　定期使用焗油产品可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，给秀发强力保湿和营养，使头发具有活性和弹性。
　　定期使用焗油发膜是头发生长、保养和修护所必需的，最好能够每周做一次。家用焗油产品简单轻松，最适合在日常使用。每次使用香波和润发精华素之后，把油发膜类的产品直接抹在发根至发尖上，保持3-5分钟，然后彻底冲洗干净，特别是发根部位，就可以了。

“发则”3：染烫分开
　　千万不要在一天内让头发经历两种甚至两种以上的“化学反应”！如果你是为了节省时间，在一天内同时进行了烫发和染发的程序，发质将迅速变差！记住，染发的最佳时间是在烫发的20天之后进行，这样既保持了烫发的形状不会被破坏掉，发色也不会过早淡褪。

迷人体香吃出来

春菊香型
　　据《神农本草经》记载，桃花入药为上品，它能“令人好颜色”。现代药理研究表明，从桃花中提取的生物甙和植物激素，有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。桃花富含铁，花瓣泡茶或研末制成的蜜丸，少女常食可使人体散发春菊香气.
　　杏香型
　　镁入肺经，肺主皮毛，这是镁元素美容的中医理论依据。无花果、冬瓜子、麦饭石以及玉米、红薯、坚果都富含镁。面黄肌瘦、体汗较臭者，可用冬瓜子150克、无花果60克、白杨皮60克共研末，入瓷瓶，每餐饭后用白开水冲服10克，可使皮肤白皙而红润，体蕴杏香。
　　茉莉香型
　　据现代药理研究，茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。中医认为，此花馨香异常，能顺气活粉，每次取3～5克调粥内服或冲茶，女子常服肌肤溢香。

乌龙茶减肥健康又高效

喝乌龙茶能让一个人在半年内体重下降36公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠，你相信吗？近日，台湾《康健》杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验，让人们对乌龙茶的健康功效刮目相看。
　　乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的 作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
　　台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。张教授解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。
　　史蒂芬的减肥经验是，三餐前后都要喝一杯乌龙茶。张教授提醒大家，最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

25岁前的女子养颜公式

　　18岁“青苹果女孩”的保养公式
　　18岁的女孩子大多数还在求学阶段，因此，没有必要化彩妆，平时只要在洗完脸后，轻轻拍上一层化妆水就可以了。
　　夏天外出时，为防止紫外线的伤害，可以在脸部和手脚等裸露在外的肌肤上均匀的涂抹防晒系数在8~15的防晒乳液。
　　冬天嘛，可以用护唇膏来滋润粉嘟嘟的小唇。爱漂亮的女孩子，可以选择彩色的护唇膏，让粉唇“靓”出青春的光彩。
　　青苹果的女孩，不用涂脂抹粉，也青春逼人，那张扬的朝气，连花儿也自叹不如，所以保养嘛，就是这么简单明了。
　　22岁“菠萝女孩”的保养公式
　　22岁的年龄，大学刚毕业，正朝气蓬勃，雄心壮志的勾画人生的美好蓝图。凡事好逞强，总是锋芒毕露的将自己的想法一股脑地倒出来。
　　这时的你性格像个菠萝，外表有小刺，可内心却甜滋滋的。买化妆品成为刚发薪水时永远乐此不疲的事。随着荷包渐鼓，也慢慢敢向心中向往已久的名牌化妆品靠近了。
　　如何挑选，使用保养品也是这个“菠萝年龄”需要学习的课外功课。究竟自己是属于什么样的肌肤？选什么最经济实惠又符合自己肌肤的化妆品？今季用这个，下季换别的牌子吗？
　　“菠萝年龄”的女孩，还不需要过多强效性的保养，只要注意基础保养步骤，维持皮肤酸碱的平衡，就可以做一个健康美丽的女孩了。
　　25岁“鲜梨姑娘”的保养公式
　　25岁，工作渐渐进入轨道，自然谈婚论家就摆在眼前了，心里开始盘算长远的未来…… 　　
　　美容专家提醒你，25岁正是肌肤重要的年龄里程碑，此时的肌肤，已经达到了人生璀璨的巅峰。同时，现代人由于外出时间多，活动性强，加上学业，工作的压力比以往大的多，比如有些人喜欢熬夜，跳舞，抽烟，喝酒，或者是因为工作或学业而缺乏充足的休息，那么肌肤的老化肯定会在25岁之前就“显露头脚”。
　　如果掉以轻心，等到35岁肌肤“暴跳如雷”时，你就会后悔莫及了。提早准备，保你年轻一、二十！这时应补充一些重点的保养品，如果酸类护肤品、面膜、隔离霜等等。这些就是今后化妆台上的“家常客”了。复合性、多功能的保养技巧，应该从这个年龄开始学习、掌握了。

天然水果之美肤绝佳品

酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。　　 　　樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。
　　铁是血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此樱桃除能美肤红颜外，还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。
　　中医古著《名医别?》中有记载：“吃樱桃，令人好颜色，美志。”
　　除了含铁量高之外，更有平衡皮质分泌、缓慢老化的维他命A；活化细胞、美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维他命B2、於碱酸、铁、钙、磷及高补充肌肤养分的维他命C；除具美容功效，更有食疗保健作用，如脾虚腹泻、补中益气、肾虚腰腿疼痛等。
　　樱桃由内到外都是妇科良药，可用作食疗用，先将冰糖适量溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可，这汤水有助补气、养血、嫩白皮肤。
　　天然排毒美容食品
　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐2种既天然又经济的排毒食品。
　　黄瓜……>>厨房里的美容剂
　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
　　荔枝……>>惹火尤物
　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

教你DIY 简单好用的祛痘产品

相信令不少MM头疼的肌肤问题就是痘痘，无论春去秋来，只有痘痘一直“忠心”地伴随我们左右，真是郁闷！于是，很多可爱的MM都会端起镜子，拼命把毛孔里的脏东西挤出来，一直弄到整张脸都跟红苹果一样。而因为不卫生，新的痘痘又会出现。怎么办？护肤品DIY高手将教我们来一场痘痘革命！
DIY去角质爽肤水
DIY护肤 每个爱美的MM都向往天然的东西，自己制作的化妆品虽然保值期短暂(2~3个星期)，但是自己很清楚里面的成分，光是这一点就要比用市售的东西心里踏实很多。 ★去角质爽肤水 因为水果果酸的存在，可以帮助调理角质，疏通毛孔，经常喷喷，毛孔收缩不是梦想哦！但是这款水基本上使用3个月就要暂停2个星期到1个月左右，避免皮肤产生抗药性(适合混合性多痘痘粉刺的人使用)。 材料 低刺痛复方水果果酸：果酸能帮助皮肤去除堆积在外层的老化角质，加速皮肤更新，并帮助修复粗大毛孔，痤疮，粉刺等不良的皮肤症状。 金缕梅纯露：金缕梅着重在其降低皮肤表面温度，减少充血的情况，进一步收缩，以减缓出油情况，杀菌。特别是收敛效果早已是公认最佳，对毛孔过大，以及油性老化皮肤的情况，非常有效。因为属性比较温和，所以一些较敏感的肌肤也可以使用。
制作方法
A.把果酸5毫升倒入烧杯中。
B.把45毫升的金缕梅纯露也倒入烧杯。
C.搅拌均匀，装入带有喷嘴的瓶子即可使用。
TIPS
果酸是有一定的刺激的，所以如果你属于敏感性皮肤，请不要使用，避免造成刺激。使用果酸后，白天记得必须防晒

张柏芝 瘦脸美人宝典

如果你看过《星愿》一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她惟一觉得“美”中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝不仅当上了瘦脸瘦腹霜的代言人，还经常穿着露脐装在发布会上秀一下。
　　在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉肉”的身材，变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。
　　秘诀1：戒肉食菜
　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”
　　秘诀2：跑步、跳舞
　　“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。”
　　秘诀3：适当加大工作量
　　“其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！”
　　秘诀4：一定要持之以恒
　　“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”
　　秘诀5：不靠药物减肥
　　“刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。”

林熙蕾迷人魅力养成法

　
　　林熙蕾印象　　初见林熙蕾绝对不会想到她就是那个男人们眼中的性感女神，因为她来到化妆间做造型之前的样子很普通，帽衫、宽松肥腿牛仔裤，茶色墨镜，以及一顶棒球帽，这就是林熙蕾日常的基本着装。她很瘦，皮肤很好，能说一口流利的英文。她10岁就随家人去了美国，在大学主修经济学和比较文学，按理说，林熙蕾与娱乐圈本是八竿子打不着的人。但是从小叛 逆的性格让她误打误撞进了娱乐圈，她说她毕业以后不知道要做什么，刚好有朋友介绍要不要去试试拍戏，那个时候觉得挺有意思的，很好玩，没有想到一玩就玩到了现在。　　近视成就狐媚眼　　在很多人眼里，林熙蕾是性感的，但是她自己不这样认为，她觉得自己并没有刻意要怎么吸引别人的注意。然而网络上、报纸上有太多的评论说她有一双勾引男人的狐媚眼，但是她说自己是个近视眼，看不清东西，所以总是眯着眼睛看人。原来是一个美丽的误会。　　另一个误会是林熙蕾总是让人产生距离感，这并不是因为她是明星的缘故，而是由于她在不笑的时候给人感觉很冷，仿佛是个冷美人，让人难以接近。当问到她本人是怎么看待这个评价的时候，她说自己其实平时是很安静的那种人，不太爱讲话，也不喜欢总是把微笑挂在脸上，她还说自己不笑的时候看起来就蛮凶的，其实自己什么意思都没有，就是不是很爱笑而已，也许这也她独特的魅力所在吧。　　更爱运动装　　在化妆台前的林熙蕾，被问到性感装扮，立刻娇羞了。“我哪里性感了？我在生活中连无袖T恤都不敢穿，更别说低胸露背的小礼服了。但是为了拍戏，有时候还是要做一些牺牲的，私底下，我连背心都不敢穿出去，即使是再热的天气，我也会在外面套上一件。也不知道为什么，可能那样我会有安全感吧。”　　林熙蕾的身材非常好，虽然这是演员的基本素质，当然也符合了她在大众心目中的形象。她说香港的媒体很会炒作，时间长了不知怎么的，就给她冠上性感女神的称号了，大家已经接受了她性感的一面，不管她穿什么服装，人们都会联想到性感。所以在选择服装的时候，经常还是会挑选一些具有晚宴风格的奢华的服装，其实她本人还是很喜欢随意的装扮，如果说有一场运动品牌的服装秀邀请她做代言人的话，她会十分喜欢的。　　在造型师手中诞生的性感女神　　接触到她本人的时候，才发现其实林熙蕾就是个邻家MM，很亲切，很温婉，并不像照片上那个冷冷的，高傲的样子。如果说要形容她，她就是那种很温柔的女孩，眼睛能传达出一抹高贵的神韵。林熙蕾本来有一头乌黑的长发但是为了配合她这种温婉又性感的气质，著名化妆造型师赵圆为她设计了一个看似很随意但又很有型的发型，这是用他箱子中最大的卷棒拉拧做成的。在化妆方面，林熙蕾说自己是一个很男孩子气的女生，生活很有规律，一般都在晚上八九点钟就进入了梦乡，所以不需要特别浓烈的妆容，只要简单、自然就好。因为林熙蕾脸上没有什么需要遮盖修饰的瑕疵，赵圆就为她选择了最自然的粉底。她自己很满意赵圆给她画的眼妆，眼睛是“心灵”，所以特别注意，画不好就很脏，或者没有神韵，一双清澈的眼睛才是最性感的